4 способа победить «плохую» генетику

Плохая генетика не повод сдаваться

Успех в бодибилдинге во многом зависит от того, какая у вас генетика, если вам с этим делом не так сильно повезло, то вам конечно же понадобится пройти через множество испытаний на пути к достижению тела своей мечты! Конечно это не очень приятно, но это не та вещь, из аз которой вам надо бросать занятие бодибилдингом. Поймите, не все тренировочные методы одинаково действуют на всех людей, пробуйте разные способы, и тогда, возможно, вы сможете победить свою плохую генетику. Вот вам несколько советов, которые помогут вам достичь ваших целей.

cutler

Найдите ваши слабые места

Очень важно быть честным по отношению к оценке своих слабых и сильных сторон. Если вы видите свое слабое место, то вы должны быть реалистом в отношении тренировок этой конкретной группы мышц. Вы должны тратить больше сил на проработку именно этой группы мышц. Если же вы обманываете себя и не видите специально свои слабые стороны, то и исправить их толком вы не сможете.

Найдите ваши сильные стороны

Надо понимать, что вы должны видеть и знать не только ваши недостатки, но и то с чем вам повезло, потому что не бывает такого, что вам не повезло во всем. Конечно же работа над вашими слабыми сторонами имеет самое важное значение, но не надо забывать и про сильные стороны. И если у вас генетически, какая то группа мышц очень хорошо отзывается на тренировки — не пропадать же добру, не забывайте про ее тренировки!

Составляйте программу ваших тренировок с учетом ваших сильных и слабых сторон

После того, как вы определили ваши сильные и слабые стороны, пришло время составить новую программу тренировок. Безусловно, вы должны тренировать все ваше тело, но если например у вас очень хорошо растут ноги и спина, но плохо растет грудь и бицепс, не забудьте добавить еще один день для тренировки именно этих отстающих группа мышц. Сместите акцент в своих тренировках именно на ваши слабые стороны и вы сделаете их сильными!

Будьте терпеливы

Терпение и труд все перетрут. Когда мы говорим с вами о построении гармоничной фигуры, мы должны быть очень терпеливы, если нам не очень повезло с генетикой. Очевидно, что вы не сможете исправить ваши слабые стороны за одну неделю, что на проработку отстающих групп мышц, вам понадобится немало времени и сил. Требуется немало терпения и труда, чтобы не бросить это дело и прокачать отстающие группы мышц. Пробуйте различные методики тренировок для отстающих мышц, и вы будете обязательно вознаграждены за ваши усердие и труд. Удачи вам в достижении поставленных целей!

Рассказывайте в комментариях какие у вас сильные и слабые группы мышц, и как вы боретесь со сложившейся ситуацией. Всем анаболизма и удачи!