5 причин не тренироваться

Сегодня мы поговорим с вами о том, кому и почему не стоит даже приступать к тренировкам. И какие должны быть причины, чтобы даже не начинать тренироваться.

1. У вас травма.

Я часто вижу людей, которые продолжают убивать себя в зале несмотря ни на что, они жмут штангу через боль в плече или лезут приседать, хотя их колени просят их не делать этого. Такие люди тренируются по принципу «no pain no gain» т.е., если не болит, значит не растет и цель оправдывает средства. Я считаю, что это просто глупо! Боль – это сигнал, который подает ваше тело, когда есть какие-то проблемы со здоровьем, не надо игнорировать эти сигналы, иначе это может не очень хорошо закончиться для вас.

В следующий раз, когда у вас во время очередной тренировки что-то заболит, обязательно остановитесь, прислушайтесь к своему организму, возможно, стоит и к врачу обратиться, но сделать перерыв в тренировках нужно обязательно.

2. Вы бежите в зал от своих проблем

Кубики пресса не спасут ваш брак, а 10% подкожного жира никак не смогут помочь вам в решении накопившихся проблем. Безусловно, занятия фитнесом – это очень полезная и нужная вещь, но ваша семья, друзья, работа все-таки намного важнее, чем ходить в качалочку.

Если же вы совсем не видите жизни без занятий спортом, то советую вам максимально сократить время тренировки, постараться, чтобы она не занимала больше 20 минут, когда вы решите все свои проблемы и у вас будет больше времени для тренировок, тогда можно и потренироваться в свое удовольствие.

Учитесь ставить правильные приоритеты в жизни.

3. Вы занимаетесь, чтобы похудеть

Фитнесс – это не про похудеть, это про быстрее, выше, сильнее, и можно достигать этих целей, а ваша композиция тела не будет претерпевать огромных изменений.

Если ваша главная цель – похудеть, то обратите свое внимание, в первую очередь, на питание и увеличение ежедневной активности, если просто, то – меньше кушаем, больше двигаемся!

А вот, когда скинете лишний вес, тогда и приходите в зал, поверьте, намного больших успехов в зале вы добьетесь, если заблаговременно избавитесь от лишних килограммов на вашем теле.

4. У вас не тот круг общения

Очень важно, чтобы близкие поддерживали вас в ваших увлечениях, чтобы ваши друзья относились к ним с одобрением и пониманием, очень тяжело заставить себя заниматься, если все вокруг крутят у виска, когда вы рассказываете им о своих тренировках.

Старайтесь больше общаться с людьми, которые разделяют ваши интересы, тогда и результата вы добьетесь большего.

5. Вы ненавидите тренировки

Тут все очень просто. В мире множество интереснейших занятий, и если вам не хочется ходить в зал, то не заставляйте себя, даже, если все вокруг говорят, что вы дрищ, и вам пора бы поднабрать.

Занимайтесь только теми вещами, которые приносят вам удовольствие, не мучайте себя и вашего тренера!

Делайте иногда перерыв

Советую вам иногда делать перерыв от тренировок, перезагружать нервную систему так сказать, и тогда вам очень долго не надоест заниматься в зале.

Всем удачи и анаболизма!

Источник: http://breakingmuscle.com/